Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature in ons lichaam voorkomen, met name in ons spijsverteringsstelsel. Deze “goede” bacteriën helpen ons lichaam om voedingsstoffen te verwerken, het immuunsysteem te versterken en de groei van “slechte” bacteriën te remmen. Het consumeren van probiotica supplementen kan een manier zijn om de populatie van deze goede bacteriën in ons lichaam te verhogen en zo onze gezondheid te verbeteren.
De voordelen van probiotica
Maar waarom zou je probiotica kopen? Ten eerste kunnen probiotica supplementen helpen bij het verbeteren van de spijsvertering. Door de goede bacteriën in de darmen te verhogen, kunnen probiotica supplementen helpen bij het verminderen van symptomen van een prikkelbare darm syndroom, opgeblazen gevoel en constipatie.
Daarnaast zijn er ook aanwijzingen dat probiotica supplementen de immuunfunctie kunnen verbeteren. De goede bacteriën in probiotica supplementen kunnen helpen bij het voorkomen van infecties en ontstekingen in het lichaam. Een studie gepubliceerd in de Journal of Science and Medicine in Sport suggereerde zelfs dat het nemen van probiotica supplementen kan helpen bij het verminderen van de incidentie van bovenste luchtweginfecties bij atleten.
Een ander voordeel van probiotica supplementen is dat ze kunnen helpen bij het verbeteren van de stemming en mentale gezondheid. Er is een sterke verbinding tussen de darmen en de hersenen, en probiotica supplementen kunnen helpen bij het reguleren van de niveaus van neurotransmitters die verband houden met depressie en angst.
Het kiezen van de juiste probiotica supplementen
Maar niet alle probiotica supplementen zijn gelijk geschapen. Het is belangrijk om te zoeken naar supplementen met een breed spectrum aan goede bacteriën en een voldoende aantal kolonievormende eenheden (CFU’s). De CFU’s zijn een maat voor het aantal levende bacteriën in een probiotica supplement. Het is ook belangrijk om supplementen te kiezen die bevatten wat ze beweren te bevatten en die van een gerenommeerde bron komen.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat het nemen van probiotica supplementen niet de enige manier is om goede bacteriën in ons lichaam te krijgen. Het eten van gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi, kan ook helpen bij het verhogen van de populatie van goede bacteriën in onze darmen.
Als je geïnteresseerd bent in het kopen van probiotica supplementen, is het altijd een goed idee om met je arts te praten voordat je begint met het nemen van een nieuw supplement. Je arts kan je helpen bepalen welke probiotica supplementen het beste zijn voor jou en of ze veilig zijn om te gebruiken.
Een nuttige aanvulling op een gezonde levensstijl
Probiotica supplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een gezond dieet en levensstijl. Door het verhogen van de populatie van goede bacteriën in ons darmstelsel, kunnen probiotica supplementen helpen bij het verbeteren van de spijsvertering, het versterken van het immuunsysteem en het verbeteren van de mentale gezondheid. Maar het is belangrijk om de juiste supplementen te kiezen en deze te combineren met een gezonde levensstijl.
